ZAGRIJAVANJE

Zagrijavanje je bitno prije svakog vježbanja kako se ne bi povrijedili te kako bi poboljšali cjelokupne rezultate
vježbi. Pod zagrijavanjem ćemo vam prikazati dvije vježbe.
"Topla krpa" te "Istezanje" su metode zagrijavanja. Preporučamo vam ih prije svakog daljnjeg vježbanja kako ne bi
bilo nepotrebnih ozljeda i sl. te kako bi poboljšali rezultate vježbanja.

ZAGRIJAVANJE >>> "TOPLA KRPA"

Za ovu vježbu vam je potrebna mala krpa krpa, ručnik.
Ručnik namočite u vruću vodu (podosta vruću, a opet podnošljivu za vaš penis) njome omotajte svoj penis. Tako držite
1 minutu (pri samom početku od ovog načina zagrijavanja ćete imat dosta nelagodan osjećaj [zbog velike topline] no
nakon par odrađenih zagrijavanja nelagodan osjećaj če nestati). Nakon jedne minute držanja ponovno namočite krpu
te je ovoga puta džite 2-3 minute zamotanu oko penisa.
Nakon zagrijavanja spremni ste krenuti na daljnje vježbe! Ovo zagrijavanje možete također koristiti na kraju vježbanja
kako biste "smirili" svoj penis.

Slike zagrijavanja "Topla krpa":
(kliknite na sliku kako bi je povećali)

ZAGRIJAVANJE >>> "ISTEZANJE"

Nakon što ste već malo zagrijali penis s gornjom vježbom sljedi istezanje!
Za ovu vježbu potrebno je sjediti, po mogućnosti ispravljenih leđa. Sjedenjem krv je na neki način prisiljenja pojačano
protjecati kroz donji dio tijela te tako i penis. Za ovu vježbu vam treba ulje ili slično (mi vam preporučamo da
ovu vježbu radite u kadi, pod tušem te umjesto nespretnog ulja koristite šampon za tijelo. Šamponom izmasirajte penis
te ga počnite istezati tako da palac i kažiprst stavite u položaj slova "O" (znači tako da svu krv potiskujete) te od dna do
samog vrha penisa potiskujete krv. Dok budete istezali penis vaša će erekcija jačati s toga preporučamo da sukladno s
jačinom erekcija jača i vaš stisak penisa te jačina istezanja. Ukoliko dovoljno jako stisnete penis dok ga istežete osjetit
čete kako krv protječe kroz njega.
Ovu proceduru radite dok ne dosegnete skoro pa potpunu erekciju. Nakon postignute erekcije stisnite (dovoljno jako da
penis istežete ali nemojte pretjerivati kako ne bi došlo do ozljede) dno glave penisa te zadržite krv u glaviću penisa.
Sad krenite s vrtnjom penisa u krug (po vlastitom izboru) držeći ga tako za dno glavića (odnosno odmah ispod glavića).
Na ovoj vježbi se zadržite onoliko koliko sami mislite da je dovoljno ali po nama biste trebali izgubiti oko 2-4 minute na
ovoj vježbi!
Ovom vježbom ćete izdužiti penis te omogućiti protok veće koncentracije krvi kroz njega!

Slike zagrijavanja "Istezanje":
(kliknite na sliku kako bi je povećali)

NASTAVI NA SLJEDEĆI ČLANAK, POVEĆANJE ISTEZANJEM >>>
POVRATAK NA "POVEĆANJE PENISA - UVOD"